怎樣才能減掉肚子上的贅肉和大腿上的肉最有效的方法是

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，我認為方法很簡單，需要你有一定的耐性來堅持。
      指導意見：
      首先一定要嚴格控制飲食，多吃粗糧蔬菜適量補充蛋白質(zhì)，每天堅持運動兩小時以上。
      

      指導意見：
      您好，最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，由于你這個年齡還比較小。所以說要想減肥的話，效果還是比較好的啊。但你一定要注意，能堅持下去才可以啊！
      指導意見：
      建議平時要注意少吃一些零食，少吃一些熱量比較高的食物，多吃一些蔬菜水果，多用，這就可以消耗過多的脂肪。從而達到減肥的效果。
      
      以上是對“怎樣才能減掉肚子上的贅肉和大腿上的肉最有效的方法是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉避免吃太多油膩食物養(yǎng)成良好的生活習慣
      指導意見：
      做一些適量的運動比如長跑跳繩做仰臥起坐等等而且最好可以實施少食多餐祝早日康復。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，肚子贅肉多腿粗需要堅持鍛煉，適當控制飲食。
      指導意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝啤酒飲料，可以多做俯臥撐，騎自行車。