這五天我老是睡不著覺

      病情分析：
      你好，不要因為失眠而給自己造成太大的心理壓力，一定要放輕松。
      指導意見：
      白天盡量能做到早起，給自己定一個鬧鐘，然后鬧鐘響了之后就要起床。盡量減少白天的睡眠時間，晚上才有可能早睡。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，老是睡不著覺，緊張，害怕，疲倦，
      指導意見：
      考慮是你的生物鐘規(guī)律打亂了，需要白天盡量不睡，適度體育鍛煉，是身體和大腦皮層處于活躍狀態(tài)，到晚上，自然就出現(xiàn)身體和頭腦疲勞，就可以入睡了。
      

      病情分析：
      根據上面提供的信息，你最近一段時間失眠，睡眠非常不好，很煩惱。
      指導意見：
      根據你的年齡，應該不會失眠。我問一下，你以前有沒有熬夜的？玩手機玩的很晚呀，或者有沒有其他的壞習慣呢？或者最近心里面有這么事情嗎？
      
      以上是對“這五天我老是睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！