健康咨詢描述: 我才十一歲就有一百六十斤所以我想咨詢您怎樣才可以瘦下來
病情分析:
你好,在目前,最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
指導(dǎo)意見:
你好,建議每天堅(jiān)持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。
病情分析:
從您介紹的情況來看,請(qǐng)問您的身高體重分別是多少?減肥需要制定科學(xué)合理的計(jì)劃然后堅(jiān)持執(zhí)行。
指導(dǎo)意見:
減肥最好是通過逐漸飲食控制和鍛煉來實(shí)現(xiàn)。您也可以通過針灸埋線進(jìn)行減肥沒有副作用。祝您早日康復(fù)。
病情分析:
你好,一般情況下最有效和安全的減肥方式就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常⑶乙e極的增加運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的情況處于生長發(fā)育期可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和維生素,少吃高脂肪高熱量的垃圾食品,晚餐可以以新鮮的蔬菜水果為主,并且一定要增加運(yùn)動(dòng)才能有效地控制體重。
以上是對(duì)“我才十一歲就有一百六十斤所以我想咨詢您怎樣才可以瘦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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