我才十六歲就一百六十斤了我該怎么減肥呢平時也瘦不下

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議管住嘴邁開腿，平時少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯以蔬菜水果來代替，少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重的下降，也有利于身體健康。
      

      你這個需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，多喝水。比如說跑步，體操，游泳鍛煉。還有就是你這個情況，也可以考慮針灸理療，配合穴位埋線的。你同時注意休息
      

      你好，減肥的方法包括：1.全身調(diào)理：應(yīng)控制飲食，低脂、低鹽、低糖、高蛋白、高纖維素飲食為主；加強(qiáng)運動，堅持跑步、快走等；2.腹部運動：如仰臥起坐、俯臥撐、呼啦圈等，有利于消耗腹部脂肪；3.吸脂：運動和飲食減肥起效較慢，可以考慮手術(shù)。
      
      以上是對“我才十六歲就一百六十斤了我該怎么減肥呢平時也瘦不下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，你才16歲就160斤，你太胖了，可能與遺傳有關(guān)系，但是關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，少吃多活動，要有毅力，想減肥可不是個容易事，你一定要少吃，并且不能一次減很很多，要循序漸進(jìn)，慢慢的來。
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強(qiáng)運動，才能改善你的體型癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關(guān)鍵是堅持，才能改善。