我是從小都發(fā)胖，怎么樣可以快速減肥吃什么蔬菜或水果

      如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議飲食上格外的控制一下，不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈！建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，平時(shí)適當(dāng)?shù)耐聿鸵允卟怂麃?lái)代替，晚餐少吃主食。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要辦法是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，避免熬夜勞累過(guò)度，熬夜也會(huì)導(dǎo)致肥胖，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素
      

      病情分析：
      肥胖是由于遺傳因素和生活方式不當(dāng)，攝入能量過(guò)多，缺少體力活動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積和分布異常，體重增加所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以減肥要通過(guò)培養(yǎng)良好的生活方式，包括良好的飲食習(xí)慣，控制熱量攝入，不偏食，保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不飲酒，不吸煙，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉等，逐漸達(dá)到減肥的效果。
      
      以上是對(duì)“我是從小都發(fā)胖，怎么樣可以快速減肥吃什么蔬菜或水果”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！