就是突然發(fā)胖了晚上吃什么水果能減肥

      減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。蘋果、獼猴桃、香蕉、草莓、火龍果等都有助于減肥。
      

      你好：水果是很好的食品，適量吃有利于身體健康，什么水果吃多了也會增加體重的。減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，必要時輔以藥物或手術(shù)治療等方法。管住嘴，邁開腿，控制好每天飲食總量，加強運動鍛煉逐漸增加運動量，使每天攝入總量小于消耗量，堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W減肥，健康生活！