13的女生做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高，壓腿可以嗎

      病情分析：
      你好，身高發(fā)育主要是在兩個(gè)階段：1、嬰幼兒時(shí)期，0-6周歲；2、青春期，在10-18周歲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      壓腿可以使腿型好看，但對(duì)于增高沒(méi)有多大的效果。你可以跑步、游泳、做引體向上等運(yùn)動(dòng)，對(duì)增高有利。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，注意蛋白質(zhì)的攝入，蛋白質(zhì)增進(jìn)你身高的成長(zhǎng)激素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      增高有效的鍛煉項(xiàng)目有單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上等。
      

      病情分析：
      可以做跳繩、籃球、排球、這些運(yùn)動(dòng)，另外還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充足睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      夜里10點(diǎn)到早上4點(diǎn)這段時(shí)間，是人體生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，只有在這段時(shí)間里好好睡覺(jué)才能有更多的生長(zhǎng)激素分泌，
      
      以上是對(duì)“13的女生做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高，壓腿可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！