減肥倆個(gè)星期了，每天跳操

      不吃主食的減重是不科學(xué)的，這樣不會(huì)提高基礎(chǔ)代謝率，雖然我們說減重需要輸入的熱量小于消耗的熱量，但是一定是在均衡的飲食條件下運(yùn)動(dòng)才有效果，也就是說要控制總熱量，而不是不吃主食。
      

      目前描述的這種情況還是建議運(yùn)動(dòng)量方面格外增加一下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步等都有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。平時(shí)晚餐盡量少吃主食。
      

      如果運(yùn)動(dòng)量也加大了。碳水化合物的主食沒有吃，吃蔬菜和水果，那可能和你吃的一個(gè)水果還有高糖的食物有關(guān)系。糖粉和油脂，碳水化合物，吃進(jìn)去都是轉(zhuǎn)化成葡萄糖。所以含糖高的水果少吃，餓的時(shí)候吃黃瓜，西紅柿
      
      以上是對“減肥倆個(gè)星期了，每天跳操”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您提供的信息來看，減肥可沒有你想想的這么好減的。需要你慢慢的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)?，即使你不吃飯也需要先消耗掉血液中的葡萄糖，游離脂肪酸和肝糖原后再動(dòng)用脂肪的。這個(gè)過程需要一周左右。更何況你好吃著飯呢。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!