腿粗肚子大想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥請(qǐng)問(wèn)有什么方法 堅(jiān)持下去會(huì)

      減重就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是不單純運(yùn)動(dòng)，需要控制飲食，不吃熱量高的食物，運(yùn)動(dòng)可以選擇可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去就會(huì)瘦。
      

      病情分析：
      不知道您現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，體重超重嚴(yán)不嚴(yán)重，平時(shí)飲食生活習(xí)慣怎么樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您目前的具體情況來(lái)看，您這種情況建議還是平時(shí)多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，比如跑步跳繩游泳稱(chēng)少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      你所描述的這種情況，只要能堅(jiān)持肯定能瘦下來(lái)的，要科學(xué)鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)合理的減肥方式，主要是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減少食物攝入，多運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效果的
      
      以上是對(duì)“腿粗肚子大想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥請(qǐng)問(wèn)有什么方法 堅(jiān)持下去會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！