健康咨詢描述: 從放暑假開始,20多天一直在暴飲暴食,且吃的全是高熱量零食(主食吃很少)現(xiàn)在已經(jīng)胖了,臉上有肉,有一點雙下巴了,我該怎么辦
現(xiàn)在要做的就是不要再暴飲暴食,不要再吃高熱量的零食,應(yīng)該健康飲食,規(guī)律作息,不要熬夜和晚睡,少吃油炸寒涼辛辣刺激食物,動起來,加強體育鍛煉,規(guī)律運動,持之以恒,會起到強身健體的目的。
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