我現(xiàn)在在跳健美操，每天3次每次1個(gè)半小時(shí)不停

      病情分析：
      您好，每個(gè)人的體質(zhì)不同，個(gè)體差異比較大，同樣的體育鍛煉在不同人身上效果是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的運(yùn)動(dòng)量，再配合合理的控制飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，主食吃飽腹感強(qiáng)的麥片等。堅(jiān)持一個(gè)月的話可以起到良好的減脂塑型作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥不要急于求成，注意不要過度勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不吃點(diǎn)心，不喝飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，運(yùn)動(dòng)量不能太大，每次堅(jiān)持40左右可以，一天二個(gè)小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你說的這種健美操，他是運(yùn)動(dòng)的一種形式。只要是能夠堅(jiān)持的話，肯定對(duì)減肥都是有一定效果的，但是具體減多少，有些人而已。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以多元化運(yùn)動(dòng)跑步配合這個(gè)健美操或者這個(gè)做一些這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)以及瑜伽都可以，飲食上注意清淡飲食，不要吃太多油膩性的食物。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在在跳健美操，每天3次每次1個(gè)半小時(shí)不停”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！