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我能不能繼續(xù)跳健美操減肥呢？

女 | 20歲 2019-12-18 19:18:00 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我這兩天在跳健美操減肚子，可是今天中午跳后很累但睡不著，而且今天腰部和全身的肌肉都很酸痛，我想問一下我明天能不能繼續(xù)跳了，什么時候做運動最好呢？我吃舍曲林和氨磺必利片快4年了

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:39:05 我要投訴

      你好，開始運動后出現(xiàn)全身肌肉酸痛是正常的，隨著時間推移慢慢就會恢復的，可以繼續(xù)鍛煉，早上運動為好，運動以你習慣為宜，還有一個，你的運動量，超過一個小時，甚至你的心跳達到100次以上的時候，你不能這么長期進行，要適當休息，也就是說感覺到微熱，感覺到身上有點微熱，心跳有點加速，有的時候加到90，甚至100就可以了。

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