我以前不管怎么減大腿好像都沒效果請問飲食和生活方面

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，重要的是適量運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動方式，長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，如果大腿的肌肉比較緊實(shí)的話，建議你在做運(yùn)動之前可以給大腿的肌肉適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘伞?br />      指導(dǎo)意見：
      一日三餐一定要定時，不要吃太多油膩的東西，每天飲食攝入的熱量能夠維持你正常的生命活動就可以，體育運(yùn)動，最好是有氧運(yùn)動加無氧運(yùn)動相結(jié)合，每天能持續(xù)40分鐘以上，尤其著重于大腿的運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，減肥注意你確定是否減下來先注意是測定腿圍幫助判斷。不要靠主觀看或者單純看體重判斷
      指導(dǎo)意見：
      注意減肥也不是一下子的事情。注意鍛煉以無氧運(yùn)動健身為主?，F(xiàn)在很多健身APP都有專門的規(guī)劃可以幫助你的?？梢宰錾疃?、臀橋、HIIT運(yùn)動等。效率都比較高。注意飲食非常重要。飲食結(jié)構(gòu)要合理。少油膩，別過多主食。多些青菜水果。少零食。
      
      以上是對“我以前不管怎么減大腿好像都沒效果請問飲食和生活方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況應(yīng)該是減肥中減某一部位，比較困難，本人最近也在減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議，去健身房，請專門教練教授課程，減肥減某一個部位怎么練，怎么飲食等等