怎樣瘦肚子和腰上的贅肉

      減肥最好的方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操同時(shí)配合仰臥起坐，引體向上，平板支撐，這樣可以有效的進(jìn)行腹部的減脂，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時(shí)少吃油炸食品，少喝碳酸飲料，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的病情情況，要想減肥，可以用健康的減肥方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)多注意參加運(yùn)動(dòng)，飲食適當(dāng)?shù)目刂疲云叻诛?。少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。每天做仰臥起坐，堅(jiān)持下去。貴在堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      想要把肚子和腰上的贅肉減掉?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉來(lái)減肥，但也需要控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以吃一些高蛋白的飲食，避免吃含碳水化物較高的食品，餐后一定要加上鍛煉，可以做一些減肥操。
      
      以上是對(duì)“怎樣瘦肚子和腰上的贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！