前段時間經(jīng)常晚上出去吃夜宵

      病情分析：
      你的這種情況屬于睡前進(jìn)食，導(dǎo)致的體重增加的，要注意控制飲食，增加運(yùn)動來減肥的，如果是偏瘦，可以用這種方法增肥的，
      指導(dǎo)意見：
      如果需要減肥，可以注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制淀粉類食品每天不超過六兩，每天慢跑半小時以上來減肥的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況常見于晚飯暴飲暴食導(dǎo)致，避免睡前4個小時內(nèi)進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律生活飲食，避免暴飲暴食，飲食以清淡好消化為主，進(jìn)食油膩食品。多活動。
      

      病情分析：
      你好，夜間吃夜宵以后，活動量少，很容易被機(jī)體吸收，導(dǎo)致發(fā)胖.
      指導(dǎo)意見：
      1、建議定時飲食，餐后適當(dāng)活動
      2、增強(qiáng)鍛煉，提高活動量，可以參加瑜伽、健美操等活動
      3、盡可能不吃燒烤，適當(dāng)吃油膩食物
      
      以上是對“前段時間經(jīng)常晚上出去吃夜宵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以后可以正常的吃飯，一日三餐。晚飯不要吃得過飽，晚上盡量不要吃夜宵了。
      指導(dǎo)意見：
      少吃肉食和油膩的，少吃甜食。如果方便每天早晨鍛煉半小時，可以慢跑或者跳舞。保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，體重增加和經(jīng)常出去吃夜宵有很大的關(guān)系，你不要過于擔(dān)心，一般問題不大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議適當(dāng)?shù)目刂骑嬍陈蜁謴?fù)的，期間注意多補(bǔ)充水分，避免身體上火，保持大便通暢。