什么樣的枕頭可以有效的促進睡眠

      病情分析：
      像您這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣飲食習慣來提高自己身體的素質
      指導意見：
      平時盡量要注意休息，避免有過多的壓力，適當的參加戶外活動，來提高自己的身體的素質和營養(yǎng)的補充。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述壓力大引起睡眠質量差。首先你要放松自己，該休息的時候就休息。
      指導意見：
      晚餐后適當的戶外外散步，能促進睡眠。睡前溫水洗腳同時傾聽輕音樂，按時休息。忌濃茶和咖啡。
      

      病情分析：
      你好，這個建議選擇中藥的睡眠枕，可以用中藥體魄金助眠枕進行調理，藥材沉香、檀香、松針、遠志等都是助睡眠的，還可以安神養(yǎng)心。提神抗疲勞。
      建議：得了失眠要注意調節(jié)自己，睡前要保持平靜，避免大腦緊張或興奮，睡前也可以吃安神的食物，建議在相對安靜的環(huán)境下入睡，
      
      以上是對“什么樣的枕頭可以有效的促進睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！