促進(jìn)睡眠的方法是什么？

      整晚不能睡覺，翻來覆去的睡不著，特別難受，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院去做個一個全面的檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒。也可以服用安神補(bǔ)腦的藥物來治療。

      根據(jù)你的情況，您咨詢的是睡眠問題，睡眠問題往往是其他問題的結(jié)果，需要詳細(xì)了解你的情況，比如焦慮問題，如果有心事，需要把心事講出來，您也可以找心理咨詢師，分析下您的情況。需要客觀的看待問題?；钤诋?dāng)下，不要考慮太多。