健康咨詢描述: 現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體,可是過(guò)于肥胖,該怎么健康減肥???
病情分析:
正常人體重為:女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-80)*70%,男性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-70)*60%,
正負(fù)10%為正常體重,超重:大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%,輕度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%,,中度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%,重度肥胖:大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%
指導(dǎo)意見(jiàn):
減肥主要是通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,每日逐漸減少主食的量,平時(shí)晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿,飯后半小時(shí)出去跑跑步,堅(jiān)持下去,會(huì)有效果的
那每天做些網(wǎng)上的瘦腿運(yùn)動(dòng)有效嗎?
你好,有效果,可以飲食控制與運(yùn)動(dòng)減肥相互結(jié)合,如果有條件可以嘗試一下針灸減肥,只要堅(jiān)持下去,就會(huì)有效果
病情分析:
你好,12歲,正是青春發(fā)育期,如果減肥不當(dāng),是會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,注意飲食的搭配,水果蔬菜一定要多吃,肉要少量多次的吃,一定要積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)。
病情分析:
你身體出現(xiàn)肥胖的癥狀應(yīng)該是飲食過(guò)多,運(yùn)動(dòng)消耗減少造成的脂肪堆積
指導(dǎo)意見(jiàn):
身體出現(xiàn)肥胖癥狀,及時(shí)通過(guò)均衡清淡飲食,適當(dāng)增加體育鍛煉,進(jìn)行脂肪消耗
以上是對(duì)“現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體,可是過(guò)于肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其...[說(shuō)明書(shū)]
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