健康咨詢描述: 我是一明快要上六年級得啦我從小就胖。現(xiàn)在我都150斤啦。我很煩惱怎么辦呢?????????我不想花錢。。。。。。。。。。。。
對于肥胖的體質(zhì),要想健康的減肥,要首先調(diào)整好自己的飲食,平時可以多喝水,吃清淡易消化的食物,吃新鮮的水果蔬菜,不要吃高脂肪的食物,不要吃含糖量高的食物,并且要多去戶外運(yùn)動,達(dá)到消耗脂肪的程度。
病情分析:
你好!很愿意為你服務(wù)!不知道你現(xiàn)在身高是多少,從體重看是挺重的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在12歲正是長身體的時候也不能過度的節(jié)食,建議你每天堅持運(yùn)動,別吃零食,別吃油膩食物,多吃水果蔬菜,慢慢隨著個子長高就會瘦下來的。
病情分析:
你好,你的情況是有些胖,想要減肥關(guān)鍵還是在你自己肯不肯堅持。
指導(dǎo)意見:
建議你平時多運(yùn)動,少吃熱量高的食物,不吃零食,沒事就運(yùn)動,時間長了會瘦的。
以上是對“我是一明快要上六年級得啦我從小就胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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