我是新高一學(xué)生，中考剛考完
健康咨詢描述： 我是新高一學(xué)生，中考剛考完，然后最近無論怎么樣都睡不著，就是一躺下就會想東想西，毫無困意，白天覺不夠晚上睡不著這個樣子。然后我是差不多最近幾天才開始的，我最近的食量大大減少，注意力也不集中，心情很煩悶，尤其是失眠讓我很困擾，我該怎么辦呢？但是只有我身邊有人陪著，我就可以入睡，我感覺很孤單和無助
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病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，高一新生，最近幾天愛胡思亂想，食欲不振，注意力不集中，失眠，感覺孤單無助，沒有安全感。
指導(dǎo)意見：
建議您放松下來，有心事要及時和家人朋友傾訴出來，不要一個人多想。放暑假在家沒有學(xué)習(xí)壓力，不如給自己定一個目標(biāo)，鼓足自己學(xué)習(xí)的動力，勇往直前。
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病情分析：
平時多和親人朋友聊聊天，談?wù)勑?，要保持平和心情，出去適當(dāng)走走，趁現(xiàn)在沒有課可以出去旅游幾天，散散心。
指導(dǎo)意見：
你就是剛考完試心里壓力慢慢的放松下來，有點不適應(yīng)，要調(diào)整好作息時間，不要經(jīng)常性的熬夜。
病情分析：
腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常，嚴(yán)重的影響自己的睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當(dāng)?shù)倪\動。
以上是對“我是新高一學(xué)生，中考剛考完”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，從你的情況來看是是因為長時間的精神高度緊張導(dǎo)致身體嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，才會引起現(xiàn)在無法入睡的和身體消耗過大是有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見：
建議你堅持進行體育鍛煉，然后多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，在服用養(yǎng)血清腦顆粒和知柏地黃丸治療大概需要一周到兩周時間就能夠恢復(fù)正常睡眠了，不要再反復(fù)思考一件事情了，必須放松心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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