我不是很胖就是腿粗，請問騎自行車能瘦腿嗎

      騎自行車可以減肥瘦腿，但需要配合其他運(yùn)動才能達(dá)到預(yù)期的效果?？梢赃M(jìn)行深蹲后踢，在深蹲的基礎(chǔ)上，再加上后踢，可以起到鍛煉腿部肌肉的作用，但需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則會出現(xiàn)身體損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，如果想減腿部肌肉的話，可以每天多走步。
      指導(dǎo)意見：
      您的這種狀況，如果腿部不是很粗的話，就沒有必要減肥，如果想減肥的話，一定要運(yùn)動，不能節(jié)食。

      病情分析：
      騎自行車40分鐘以上可以有效的減身上的多余脂肪，包括大腿上的贅肉。減肥是整體形態(tài)的減，不會只減某一個(gè)部位。所以騎自行車不單單減大腿贅肉，還能提臀和減小肚子。
      如果是肌肉腿的話，騎自行車沒有什么效果。平時(shí)可以多做腿部拉伸和按摩，這可以塑腿型和軟化肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車40分鐘以上可以有效的減身上的多余脂肪，包括大腿上的贅肉。減肥是整體形態(tài)的減，不會只減某一個(gè)部位。所以騎自行車不單單減大腿贅肉，還能提臀和減小肚子。
      如果是肌肉腿的話，騎自行車沒有什么效果。平時(shí)可以多做腿部拉伸和按摩，這可以塑腿型和軟化肌肉。
      以上是對“我不是很胖就是腿粗，請問騎自行車能瘦腿嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      騎自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)功，能夠通過長時(shí)間地堅(jiān)持，能夠收緊腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，使腿部線條纖細(xì)，對脂肪型、水腫型的腿減肥效果很好。
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)功，能夠通過長時(shí)間地堅(jiān)持，能夠收緊腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，使腿部線條纖細(xì)，對脂肪型、水腫型的腿減肥效果很好。