我不是很胖就是腿粗，請問騎自行車能瘦腿嗎

男 | 17歲 2017-07-09 22:52:30 4人回復來自秦皇島市

健康咨詢描述：我不是很胖就是腿粗，請問騎自行車能瘦腿嗎？

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2019-09-29 16:05:21 我要投訴

騎自行車可以減肥瘦腿，但需要配合其他運動才能達到預期的效果?？梢赃M行深蹲后踢，在深蹲的基礎上，再加上后踢，可以起到鍛煉腿部肌肉的作用，但需要在專業(yè)人士的指導下進行，否則會出現身體損傷。

吳瓊大連市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腦梗死，腦出血，腦血管病等疾病的診療。幫助網友：4729

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2017-07-09 23:15:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你說的這種情況，如果想減腿部肌肉的話，可以每天多走步。
      指導意見：
      您的這種狀況，如果腿部不是很粗的話，就沒有必要減肥，如果想減肥的話，一定要運動，不能節(jié)食。

2017-07-09 23:16 ask7913211545 追問

請問騎自行車能瘦腿嗎？

2017-07-09 23:17醫(yī)生回答：

騎單車可以瘦腿。但是更鍛煉腿部肌肉。

2017-07-09 23:21 ask7913211545 追問

那是不是會更粗？

2017-07-10 05:27醫(yī)生回答：

局部肌肉發(fā)達

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網友：6092稱贊：12

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2017-07-09 23:25:03 我要投訴

      病情分析：
      騎自行車40分鐘以上可以有效的減身上的多余脂肪，包括大腿上的贅肉。減肥是整體形態(tài)的減，不會只減某一個部位。所以騎自行車不單單減大腿贅肉，還能提臀和減小肚子。
      如果是肌肉腿的話，騎自行車沒有什么效果。平時可以多做腿部拉伸和按摩，這可以塑腿型和軟化肌肉。
      指導意見：
      騎自行車40分鐘以上可以有效的減身上的多余脂肪，包括大腿上的贅肉。減肥是整體形態(tài)的減，不會只減某一個部位。所以騎自行車不單單減大腿贅肉，還能提臀和減小肚子。
      如果是肌肉腿的話，騎自行車沒有什么效果。平時可以多做腿部拉伸和按摩，這可以塑腿型和軟化肌肉。
      以上是對“我不是很胖就是腿粗，請問騎自行車能瘦腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-07-09 23:31 ask7913211545 追問

什么是肌肉腿？

2017-07-10 22:54醫(yī)生回答：

　　鑒別肌肉小腿的具體方法：　　1，讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀; 2，脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之后作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕松就可以抓起來。 3，當然，如果您已經長期不運動，那么就一定是脂肪偏多了即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的肌肉型小腿。　　

朱素勤駐馬店頤康陽光護理院醫(yī)師擅長: 冠心病,腦梗塞,高血壓幫助網友：4080稱贊：4

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2017-07-10 08:24:52 我要投訴

      病情分析：
      騎自行車是一項有氧運功，能夠通過長時間地堅持，能夠收緊腿部肌肉，促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，使腿部線條纖細，對脂肪型、水腫型的腿減肥效果很好。
      指導意見：
      騎自行車是一項有氧運功，能夠通過長時間地堅持，能夠收緊腿部肌肉，促進血液循環(huán)，燃燒脂肪，使腿部線條纖細，對脂肪型、水腫型的腿減肥效果很好。