今天晚上8：00下樓時(shí)左右腳崴了

      你好，你這種情況軟組織損傷，在24小時(shí)以內(nèi)，是需要冷敷防止繼續(xù)皮下出血的。一旦過了24小時(shí)，不可以熱敷了，像你的情況是可以通過按摩患處、熱敷患處來促進(jìn)淤青消散的，也可以在患處涂抹紅花油加快淤青的消散。
      

      病情分析：
      24小時(shí)內(nèi)需要冷敷，隨后需要熱敷，口服點(diǎn)跌打丸，繼續(xù)涂擦紅花油。
      指導(dǎo)意見：
      禁辛辣食物，清淡飲食，規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，少熬夜生氣，注意個(gè)人衛(wèi)生，均衡飲食。