我十四歲很肥胖15o多斤

      病情分析：
      你好，的確要好好的減肥。對健康、形象方面都是比較好的。但是不要求快。1個月減20斤這樣不現實。而且很多時候是容易對健康造成影響的。
      指導意見：
      建議循序漸進。能夠逐漸減下來就算不錯了。不要去相信吃點什么減肥藥或者靠什么所謂的減肥法就行的。那些減肥法之類大多是節(jié)食或者變相節(jié)食的。短期內看起來有點效果。實際上長期來說是不靠譜的。減肥一定注意要正確的鍛煉和飲食管理做好來減肥。鍛煉一定要有足夠的強度和時間，建議考慮無氧運動多一些，學習健身?？孔呗分愋Ч缓玫摹?50斤體重較大，要注意保護膝蓋。夏天最好是游泳或者橢圓機之類。不太建議跑步。一定要跑步要買雙好一些足夠支撐保護的跑步鞋。注意堅持。飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食?？刂普w攝入量。
      先做好計劃。好好思考下適合什么運動?，F在也很多APP可以幫到你。要學會利用
      

      病情分析：
      減肥的主要方法主要是飲食控制配合運動鍛煉，減肥要循序漸進的進行。
      指導意見：
      目前主要是飲食上進行控制，要少吃主食，盡量吃一些蔬菜和水果，每天進行跑步至少三次千米
      

      病情分析：
      您好，你這種情況確實比較偏胖了，減肥是要堅持過程的，要有恒心。
      指導意見：
      建議平時飲食宜清淡，控制飲食，忌油膩食物辛辣食物，加強體育鍛煉比如游泳跑步打球，每天堅持一小時。
      
      以上是對“我十四歲很肥胖15o多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！