我是一名高中生在校住宿長期得不到鍛煉現(xiàn)在放假后就下

      病情分析：
      你好！一般情況下，長期得不到鍛煉，偶爾過度鍛煉一下，就會感覺胳膊酸痛是正常的生理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況，建議你繼續(xù)適當(dāng)鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度可以循序漸進(jìn)，時間久了，這些癥狀就應(yīng)該會緩解。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意清淡飲食為主，注意休息，
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動。
      
      以上是對“我是一名高中生在校住宿長期得不到鍛煉現(xiàn)在放假后就下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的癥狀，由于平時缺少鍛煉，現(xiàn)在突然運動，運動量大，導(dǎo)致肌肉疲勞，所以感覺肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      合理運動是，先舒展筋骨，也就是先做準(zhǔn)備運動，運動量開始不要太大，逐步增加。現(xiàn)在肌肉疲勞，要適量休息，可以熱敷，按摩。