1米58，重55㎏，腿上的肉特別多要怎么辦?。ň染?/h1>

女 | 14歲 2017-07-05 21:22:07 2人回復(fù) 來自未知

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見：
      ,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      減肥主要還是通過飲食加運(yùn)動(dòng)的，其實(shí)根據(jù)你的身高及體重應(yīng)該不算很胖的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要清淡飲食調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)另外可以多活動(dòng)腿部以減輕腿部的脂肪。通過做健美操或者是韻律操等達(dá)到重塑體型的目的。