如何才能正確在三個(gè)月減掉20斤呢

      三個(gè)月內(nèi)減掉20斤，你要調(diào)整你的飲食，在十斤之內(nèi)，要注意早餐以雞蛋為主，午餐以雞肉和牛肉為主，晚餐使用黃瓜或者柿子，記得要單一飲食，配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，濕巾之后慢慢添加輔食，要注意運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問(wèn)題，根據(jù)你的描述，考慮需要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議需要控制飲食，低鹽低脂飲食，低熱量高膳食纖維飲食，還有就是加強(qiáng)鍛煉，謝謝，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，要想減肥，只吃麥片是不行的，那樣會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要想減肥，就要多參加一些運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉同時(shí)飲食適當(dāng)控制，少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。膳食均衡。管住嘴邁開(kāi)腿每天堅(jiān)持鍛煉，肯定會(huì)減肥的。至于你所說(shuō)的，三個(gè)月減掉20斤，時(shí)間長(zhǎng)了肯定會(huì)減掉的。
      
      以上是對(duì)“如何才能正確在三個(gè)月減掉20斤呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！