大腿，小腿有很多肉，像快速瘦腿

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，科學(xué)安全的方法，就是適量的控制飲食和體育運動，二者相結(jié)合。如果長久堅持就會有整體瘦身的效果。你的年齡正處在生長發(fā)育期，在控制飲食的同時要保證營養(yǎng)均衡，每天可以通過適量的跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時有助于身體的健康生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      您好，大腿小腿長了很多肉，原因有遺傳及喜歡久坐，運動量不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿方法可以通過快走慢跑或者游泳來減脂瘦腿。建議運動前熱身，運動中后腳跟先著地，之后是前腳尖，運動后整理拉伸，睡前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，即可減脂有可以預(yù)防腿粗。這是一種瘦腿方法，還有就是可以做局部的瘦腿操來瘦腿。
      

      病情分析：
      如果你是經(jīng)常進(jìn)行體育運動的人，則體質(zhì)較好，肌肉豐厚，脂肪較少，這種體質(zhì)的人是減不下的。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果你活動較少，飲食較差，則屬于脂肪，可能通過適當(dāng)?shù)幕顒?，增加熱量的消耗，飲食要以清淡飲食為主?br />      
      以上是對“大腿，小腿有很多肉，像快速瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況是沒有問題的
      指導(dǎo)意見：
      可以通過運動的方式來減肥，可以采取跑步，游泳，跳繩等方法達(dá)到減肥的效果，平時多吃蔬菜水果
      

      你好，運動和飲食控制都是減肥必不可少的，多吃水果蔬菜，做到營養(yǎng)均衡；睡前蹬空中自行車，平時多做踮腳運動，按摩腿部更是有效的瘦腿方法，按摩腿部，就能減少腿部脂肪的有效方法。