幾年前，做了錯(cuò)誤的鍛煉

男 | 22歲 2017-07-03 19:28:10 1人回復(fù) 來(lái)自海口市

健康咨詢(xún)描述：幾年前，做了錯(cuò)誤的鍛煉。光腳在地板靠墻踮起腳尖站立，臀部還向外收，腳略微向外用力踮，每天20分鐘，大概站了一個(gè)月，現(xiàn)在小腿粗大難看，之后跑步就容易扭到足內(nèi)側(cè)。什么原因?qū)е?，要怎么矯正恢復(fù)

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2017-07-04 07:54:06 我要投訴

      病情分析：
      你好！從以上經(jīng)過(guò)描述分析不是做錯(cuò)了鍛煉，小腿粗與你的鍛煉沒(méi)有多大關(guān)系，可能是體重增加了原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你結(jié)合做仰臥起坐和壓腿鍛煉，對(duì)腳部肌肉的拉伸有幫助，踮腳可以鍛煉身體的，但是不會(huì)增加腿部的脂肪，肌肉會(huì)變結(jié)實(shí)。