減肥最健康的就是飲食控制和適當?shù)倪\動相結(jié)合來減低體重的,盡量不要吃水果了,可以吃霉類(藍莓、樹莓、草莓)、西柚等含糖量相對較低的水果,另外清淡飲食為主,多吃粗糧,每天堅持運動三十分鐘以上才有效果的。
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,意識很好,減肥是不能通過吃減肥藥達到效果的。
指導意見:
建議飲食上清淡易消化,要定時定量,每餐要6分飽即可。運動一定要堅持,制定一個鍛煉計劃,要持之以恒。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,你應該是名學生,上學期間,因以腦力活動為主,體育鍛煉少而引起的肥胖。
指導意見:
體育鍛煉加飲食控制:飲食控制:從明天開始,你每天早起吃一個雞蛋加一杯奶,中午要吃飽,以蔬菜,瘦肉為主,餐后加少量水果,晚上只喝稀粥即可。體育鍛煉:每天早晚快走1小時
以上是對“怎么樣可以減肥呢?不喝減肥藥,之類的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
快走1小時是早晚飯后一小時嗎?
早起空腹快走一小時,晚飯后半小時快走一個小時
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線