怎么可以快速減肥不喝什么減肥藥越快越好

      病情分析：
      你好，一般肥胖是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉類(lèi)的食物。每天在一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，想減肥需要飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且持之一恒有耐心有決心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，不吃零食，不喝飲料，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持慢跑或快走每天30以上，也可以騎自行車(chē)跳繩。
      
      以上是對(duì)“怎么可以快速減肥不喝什么減肥藥越快越好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！