請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)前期要補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好啊

      每天我建議您還是要注意保證飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，各類的優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食，不要偏食，而且運(yùn)動(dòng)鍛煉也要適度，也不能過(guò)度鍛煉，這樣才能有益于身體健康。
      

      病情分析：
      為配合大強(qiáng)度鍛煉，需要多吃高蛋白質(zhì)的食品，各種禽畜的瘦肉、魚、蛋、乳、豆制品，各種籽、仁等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是蛋白質(zhì)不是吃得愈多愈好，滿足修補(bǔ)和擴(kuò)建之后，多余的蛋白質(zhì)將通過(guò)尿排除體外，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，或轉(zhuǎn)化為脂肪積儲(chǔ)在體內(nèi)減低肌肉線條的明顯性。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，每天運(yùn)動(dòng)前要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以喝奶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，放松心情，可以補(bǔ)充可以喝奶或者是奶粉都可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我就是每天運(yùn)動(dòng)前期要補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么好啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！