我是一個(gè)臉上沒(méi)肉但是肚子和腿上肉特別多的女生現(xiàn)在身

      病情分析：
      根據(jù)您這個(gè)身高和目前這個(gè)體重并不胖哦。主要是調(diào)整體型方面，勻稱(chēng)起來(lái)，這才是最關(guān)鍵的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，多喝溫開(kāi)水，少喝飲料，少吃零食和冷飲之類(lèi)的，避免油膩油脂油炸類(lèi)食物的攝入，避免久坐和久站。同時(shí)晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉可以再30分鐘以上。
      

      如果想要減肥的話(huà)，一定要綠色健康，這樣的話(huà)對(duì)身體的損傷比較小，而且不容易反彈，建議你每天控制飲食在七八分飽，減少肉類(lèi)以及油炸食品的攝入，每天保持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好！肥胖集中在腹和大腿部位的，提示久坐缺乏運(yùn)動(dòng)所致，導(dǎo)致脂肪堆積大腿部位，甚至腹部。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天鍛煉一個(gè)小時(shí)的跳繩或有條件瑜伽是很好的減肥方式避免高脂肪高糖分的攝入。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)臉上沒(méi)肉但是肚子和腿上肉特別多的女生現(xiàn)在身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面的描述，覺(jué)得自己肚子和腿上的肉很多，想要減下來(lái)，我可給你如下建議。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要控制好一日三餐的飲食，早上吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，再加些面食一類(lèi)的食物，中午以米飯或面食為主，多吃蔬菜，少吃肉類(lèi)食物，晚上盡量少吃，要以水果為主。另外每天堅(jiān)持鍛煉至少一小時(shí)，開(kāi)始小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，以后逐漸增加，不要一開(kāi)始就強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)對(duì)身體造成傷害，鍛煉得持之以恒，這些回復(fù)希望對(duì)你有些幫助。