我，一米六三女標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

      病情分析：
      一般情況我們通常通過體質(zhì)指數(shù)判斷有無肥胖，具體算法：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
      指導(dǎo)意見：
      成人的BMI數(shù)值：過輕：低于18.5正常：18.5-23.9過重：24-27肥胖：28-32非常肥胖,高于32。
      

      病情分析：
      你好，按照一定的身高有相應(yīng)的理想體重的原理，用實(shí)際身高值來推測標(biāo)準(zhǔn)體重。我國常用Brcoa改良公式，其計(jì)算方法如下：男生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-100）×0.90女生：標(biāo)準(zhǔn)體重=（身高-105）×0.92
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)實(shí)際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重的10%～20%為過重，大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為肥胖，小于標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%為瘦，小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上為嚴(yán)重消瘦。女生身高為163厘米（163-105）*0.92=53.36祝你健康
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合后期控制體重在正常范圍以內(nèi)
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意清淡飲食為主適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?，增加與外界的交流和溝通，提高身體的素質(zhì)。
      
      以上是對“我，一米六三女標(biāo)準(zhǔn)體重是多少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運(yùn)動量，選擇一個健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效