夜間跑步好嗎?因?yàn)楣ぷ髟蛄璩肯掳?/h1>
男 | 29歲 2017-06-18 22:53:39
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 夜間跑步好嗎?因?yàn)楣ぷ髟蛄璩肯掳啵缟鲜稽c(diǎn)才起床
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楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
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2022-11-18 15:54:25 我要投訴
病情分析：
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，晚上跑步還會(huì)讓人睡得更香。
指導(dǎo)意見：
晚上適度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運(yùn)動(dòng)后的睡眠質(zhì)量大大提升
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