作為一名高中生，，怎樣才能很快的減肥

      作為高中生如果想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行一個有氧運動減肥，在不耽誤學(xué)習(xí)的情況下，每天堅持兩個小時的走步和跑步等都有助于減肥，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠成功。
      

      病情分析：
      你好，看了你對于自己情況的描述，是對于怎樣減肥且不反彈產(chǎn)生了疑問。
      指導(dǎo)意見：
      按照身高體重指數(shù)來說，你的計算結(jié)果23.05是正常的。而你是高中生，建議你通過運動來達到塑造形體的目的。因為你正處于生長發(fā)育的末期，身高是還有可能會繼續(xù)增長的，而運動不僅可以達到塑身的目的，而且對于長高也是有幫助的
      

      病情分析：
      高中生正是學(xué)習(xí)繁忙的時候需要營養(yǎng)必須充足的時候，所以一定不要通過控制飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以吃些高蛋白的食物，碳水化合物要少吃。多吃蔬菜水果。平時要保證一定的時間鍛煉。
      
      以上是對“作為一名高中生，，怎樣才能很快的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！