怕胖，之前不怎么胖，現(xiàn)在我現(xiàn)在感覺我是越來越胖

      指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，運動安排在下午或者晚上比較好，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      越來越胖，多數(shù)都是由于平時飲食習慣不好有關(guān)，建議我還是要注意調(diào)整一下自己的一日三餐，三餐定時定量，在餐后不要馬上運動，可以在飯后一小時左右適當?shù)倪\動，而且平時要注意少吃一些垃圾食品。
      

      病情分析：
      你好，飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便，對身體副作用小，故而受到很多人的青睞。
      指導意見：
      早上：早餐一定要保證吃飽，因為早餐在一天當中是最重要的一頓飯。但是早餐不能吃油膩的，如：油條之類的食品。素包子加小米粥是最具有營養(yǎng)并且有助于減肥的早餐搭配。中午：午餐相對于早餐來說并沒有那么重要，所以吃到五成飽至七成飽即可，保證能夠堅持完下午的訓練。不可碰油膩的食物。晚上：一根黃瓜加一個西紅柿足矣.祝你健康
      
      以上是對“怕胖，之前不怎么胖，現(xiàn)在我現(xiàn)在感覺我是越來越胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小同學你好。我認真看到你問的問題。請不要擔心，減肥的方法很多。千萬不要吃藥減肥，對人體有傷害。
      指導意見：
      小同學你好。建議您?？崭瑰憻捝眢w。早晨跑步。吃飯的時候多吃蔬菜。少吃雞鴨魚肉吃八分飽，慢慢就瘦了。