怎么算一天能吃多少東西是正常不會發(fā)胖

      如果近期想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，每天盡量吃七八分飽，晚餐盡量少吃主食多吃蔬菜，建議每天堅持兩個小時的跑步，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，是可以算算食物卡路里和熱量的，一般買實物后面都有標(biāo)示，也可以買個計算卡路里的書對照看
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：飯不要吃得比青菜多,就可以了，肉一天吃一次,了解所有肉脂仿含量，比如瘦肉每100克就含脂28了,人一天才需20-25,所以就不要多吃，雞每100克含6,7的脂仿而以,可以吃點，然后了解食物的卡路比如,巧克力是2300卡,就節(jié)制,蘋果就85卡，1天是2500卡,所以自己可以算
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，看你的身高體重，屬于正常的，不要過度擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食，不要暴飲暴食，多增加運動，就會保持好的體型的。
      
      以上是對“怎么算一天能吃多少東西是正常不會發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！