就是想瘦腿，瘦臀，有什么好的辦法嗎

      病情分析：
      您好，根據敘述。您可能會有腿部脂肪偏多的情況?？梢赃x擇運動減肥。
      指導意見：
      建議飲食上少吃生冷辛辣刺激性的食物，過于油膩的也要少吃一點，按時用餐，保證充足的睡眠。可以做蹲起，能夠減掉腿部和臀部的多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，可以起到提臀美臀的作用如：蘋果、葡萄、西紅柿、紅薯、土豆、竹筍、黃瓜等
      指導意見：
      瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得減少糖和脂肪的攝入，下身胖的人特別要注意晚餐千萬不要吃太多淀粉食物
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據你的情況，想瘦腿瘦臀，你這樣年齡，才12歲，就想減肥瘦身了？
      指導意見：
      局部減肥也是可以的，現在常用刮痧拔罐的方法進行，哪里肥就拔哪里，不過飲食需要注意，不能多吃，晚飯不吃，高熱量食品不吃。
      
      以上是對“就是想瘦腿，瘦臀，有什么好的辦法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！