我現(xiàn)在18歲目前體重143斤身高169為了減肥試過(guò)

      目前出現(xiàn)體重143斤，還是建議平時(shí)的飲食過(guò)程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！推薦運(yùn)動(dòng)方法也可以走步，也可以游泳！建議每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)有助于體重的下降，也有利于身體健康！建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！從患者以上身高和體重看，雖然是超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)體重，沒(méi)有超過(guò)20%，因此無(wú)需過(guò)度減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！游泳是一個(gè)很好的減肥運(yùn)動(dòng)鍛煉，除了運(yùn)動(dòng)外，也要注意平時(shí)的飲食控制，飲食控制是最關(guān)鍵的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑、游泳等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在18歲目前體重143斤身高169為了減肥試過(guò)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年處于青春期發(fā)育，既要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)避免體重超標(biāo)，所以飲食不能夠攝入太多的熱量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好根據(jù)你的描述，控制體重首先不要吃油膩的的食物，包括糖的攝入，每天吃7分飽，體育鍛煉身體有許多方法，一定要量力而行，每個(gè)人體質(zhì)不一，每次運(yùn)動(dòng)后以不感到十分疲勞，經(jīng)過(guò)短暫休息就可以恢復(fù)體力為原則。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，你可以通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的，有對(duì)身體的健康，是非常有有益的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      至于你每一天要有多少米，要根據(jù)自己的體力的，要以自己不感覺(jué)疲勞為主，進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)前，可以做下血鈣檢查，如果血鈣低的話，要補(bǔ)充鈣劑和魚(yú)肝油的，避免游泳時(shí)肢體抽搐，發(fā)生危險(xiǎn)。