我身高一米六體重六十公斤我想減肥該怎么辦

      減肥無非是一個(gè)基本點(diǎn)，攝入比消耗少，換句話說，就是管住嘴，邁開腿。你的情況標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是五十公斤，但是有部分結(jié)實(shí)的人，這個(gè)體重也沒有問題，先去測一下體脂，評估發(fā)育。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你好，做一些適量的運(yùn)動(dòng)比如長跑，跳繩做有氧運(yùn)動(dòng)等而且可以實(shí)施少食多餐的方法來治療。
      
      以上是對“我身高一米六體重六十公斤我想減肥該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！