我已經(jīng)失眠兩晚上幾乎沒睡著

      病情分析：
      你好你這種突發(fā)性的失眠表現(xiàn)多是想事情過多心理壓力大等原因所引起的，可以通過心理療法等來幫助好的睡眠的
      指導意見：
      你好注意睡覺前不要想太多的事情的，可以聽舒緩的音樂或者是看書等來幫助睡眠準備的，注意平時生活規(guī)律的
      

      病情分析：
      從你說的情況看，應(yīng)該是失眠的癥狀，可能是工作或?qū)W習壓力大，精神緊張造成的
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，可以吃些佐匹克隆片調(diào)一調(diào)嘛，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況常見是焦慮型失眠，睡眠是一個很自然的過程，
      指導意見：
      你這樣不能自己安靜下來的話，那是比較難以睡著的，建議你可以先觀察一下若是2周后還是不能入睡，可以使用藥物
      
      以上是對“我已經(jīng)失眠兩晚上幾乎沒睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠多夢的原因很多，除了機體的一些疾病的痛苦造成的之外，更多的是心里因素有關(guān)，因為工作學習壓力大造成的睡眠障礙比較多。
      指導意見：
      你好根據(jù)你的描述，不知道你自己最近是否遇到什么事導致睡眠障礙，有什么心里話說出來和父母朋友溝通一下就可以了緩解，可以學會自我轉(zhuǎn)移注意力，適當運動有不錯效果。
      

      病情分析：
      你好，建議平時放寬心態(tài)，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導意見：
      規(guī)律作息生活，白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。國內(nèi)目前研發(fā)針對運動員睡眠質(zhì)量的體魄金助眠枕，對改善睡眠有很好效果，相比安眠藥物來說，療效會好很多。加強營養(yǎng)，多吃點牛奶，核桃等改善記憶力。