體育課跳繩，拋實(shí)心球

      考慮是局部的韌帶損傷，建議最好用彈性繃帶固定三周，期間要避免患肢的負(fù)重行走，平時(shí)盡量抬高患肢以利靜脈回流。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      考慮是否勞累或是外傷引起的情況，可以考慮熱敷對(duì)癥治療，避免劇烈活動(dòng)，保證好休息，清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，效果不好的話，及時(shí)醫(yī)院就診明確診斷后針灸推拿按摩熱敷等對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      患者你好，根據(jù)你的病情描述，多考慮患者腳踝部肌肉，韌帶損傷引起的疼痛不適
      指導(dǎo)意見：
      患者你好，根據(jù)你的病情，建議患者多注意休息，減少活動(dòng)，口服活血化瘀的藥物治療
      
      以上是對(duì)“體育課跳繩，拋實(shí)心球”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，引起的肌肉損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服跌打丸，沈陽(yáng)紅藥，萬(wàn)通筋骨片，外用云南白藥酊，每天熱敷，晚上休息時(shí)把腳抬高一些