我最近白天和晚上睡覺

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和你平時(shí)過(guò)度的緊張勞累及睡眠作息不規(guī)律等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)?shù)臏p減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，白天盡量少睡，實(shí)在太困，中午小睡一下，晚間避免熬夜，保障睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點(diǎn)牛奶安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你目前的狀況應(yīng)該是處于亞健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量欠佳，可以口服甜夢(mèng)膠囊。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律不熬夜，平衡膳食，規(guī)律三餐，多參加戶外運(yùn)動(dòng)。