周末有騎自行車習(xí)慣，每次騎20公里吧

      病情分析：
      現(xiàn)在面對(duì)情況屬于的運(yùn)動(dòng)的損傷，最基本的治療就是制動(dòng)，就是不動(dòng)，不讓膝蓋活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      可以自己試著做熱敷，同時(shí)外用扶他林軟膏涂擦一下，然后記住，一定不要活動(dòng)，短期內(nèi)不要再運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述情況，考慮是勞損引起的，注意要多休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議近期就不要再騎自行車了。這種情況最好找中醫(yī)做一下理療，可以局部熱敷，口服一下活血止痛藥。