晚上9點(diǎn)后跑步，可以嗎

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的一天9點(diǎn)跑步，這是很有科學(xué)規(guī)律的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這這種鍛煉方式有利于對(duì)血糖血脂高血壓的控制，并且在這個(gè)時(shí)間氧氣是比較充分的。

      病情分析：
      你好，這個(gè)是可以的。因?yàn)榕懿娇梢韵哪芰?，還可以鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)坐的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，坐久了要起來(lái)活動(dòng)一下。有時(shí)間鍛煉下身體，對(duì)身體素質(zhì)也有幫助。

      病情分析：
      正常的睡眠時(shí)間建議晚上九點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)到七點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡量提前，晚上跑步的時(shí)間。和你的團(tuán)長(zhǎng)睡眠時(shí)間，避免影響第二天的工作或者學(xué)習(xí)。
      以上是對(duì)“晚上9點(diǎn)后跑步，可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，您的意思是晚上進(jìn)行夜跑嗎？這個(gè)是可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很好的健身習(xí)慣，當(dāng)然是可以的了，但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，可以的，有不明白的地方可以隨時(shí)咨詢我