我從高二開始變胖特別是下身

      病情分析：
      看了你的病情描述，建議您采用飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康療法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，早晨和中午吃七八分飽，晚餐盡量少吃或不吃，晚飯過后快走五公里。
      

      病情分析：
      您好，請(qǐng)問您現(xiàn)在的身高體重是多少？如果符合標(biāo)準(zhǔn)體重的話一般不需要瘦身的！
      指導(dǎo)意見：
      建議：瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗肌肉，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果，平時(shí)還需要注意飲食，應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果，如香蕉蘋果西瓜菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。其他減肥方法如藥物減肥，都有一定副作用，要慎用，不推薦。此外，減肥并不是一朝一夕的，必須循序漸進(jìn)，減肥過快很容易反彈，適得其反的。
      

      病情分析：
      目前這種情況主要是進(jìn)行飲食調(diào)理，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，飲食上主要是注意清淡飲食，多吃蔬菜和水果，要少吃一些主食，每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步鍛煉
      
      以上是對(duì)“我從高二開始變胖特別是下身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！