我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越黑。我都不想看自己了怎么才能讓自己

      病情分析：
      這種情況有可能是先天性體質(zhì)導(dǎo)致的，平時(shí)不要過(guò)度曬太陽(yáng)，不要熬夜，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)只要不要過(guò)度曬太陽(yáng)，一定要多睡眠，多吃蔬菜水果，可以改善膚色可以逐漸變白。
      

      病情分析：
      皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，另外維生素C可以清除自由基，減少黑色素的合成，皮膚就可以變白了；另外紫外線促進(jìn)黑色素的合成，要防曬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      （1）盡量防止陽(yáng)光的照射，不管晴天陰天出門都要戴墨鏡、太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘，因?yàn)殛幱晏煲彩怯凶贤饩€的，只是我們看不到；（2）多吃含維生素C豐富的水果蔬菜，很有幫助，應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等；（3）充足的睡眠；（4）充足的睡眠；（5）飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、保持愉快之心情，（6）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，有好的身體，才能有好的皮膚。
      

      病情分析：
      你好：皮膚變黑可以通過(guò)喝牛奶，敷美白面膜來(lái)改善皮膚的色澤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你平時(shí)注意最好每天堅(jiān)持喝牛奶，尤其是晚上喝奶有利于消化吸收，同時(shí)可以用珍珠粉蛋清，蜂蜜做面膜敷臉就會(huì)變白的，每周兩次效果更好。
      
      以上是對(duì)“我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越黑。我都不想看自己了怎么才能讓自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！