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我現(xiàn)在不緊張,但是如果6

女 | 18歲 2017-06-02 10:15:06 2人回復(fù) 來(lái)自日喀則市

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在不緊張,但是如果6.7號(hào)第一考試時(shí)候突然緊張起來(lái)怎么辦。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么小小的辦法呢?

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張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱(chēng)贊:30
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2017-06-02 10:49:06 我要投訴

      病情分析:
      18歲女生即將面臨高考,擔(dān)心自己考試的時(shí)候會(huì)緊張,屬于考前焦慮狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你可以找心理醫(yī)生,學(xué)習(xí)一些情緒放松的技巧,對(duì)高考本身要有合理的認(rèn)知,并建立符合自己實(shí)際能力的預(yù)期目標(biāo),不要給自己太大的壓力。
      

史寶生
史寶生 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 濕疹,慢性支氣管炎,腹瀉,咳嗽,頭痛,失眠,外感發(fā) 幫助網(wǎng)友:8321稱(chēng)贊:21
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2017-06-02 10:54:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,一般遇到考試,心理出現(xiàn)波動(dòng)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),而出現(xiàn)不適
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      此時(shí)最易消耗糖元,出現(xiàn)頭暈心慌等胃腸神經(jīng)反應(yīng),建議口服巧克力,或奶油糖塊可緩解
      

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