去年耍了一年，晚上夜生活比較多經(jīng)常吃夜宵

      病情分析：
      你好，如果想要瘦肚子的話，可以做仰臥起坐或者是慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述，建議合理的飲食生活方式，每天晚上可以堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)來保持身材。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。肚子長肉的原因，主要考慮是晚上吃夜宵的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，要清淡飲食，避免辛辣刺激油膩生冷的食物，晚上就不要再吃宵夜了。加強(qiáng)鍛煉，健康減肥。
      
      以上是對(duì)“去年耍了一年，晚上夜生活比較多經(jīng)常吃夜宵”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！