最近這一年吃的比較多

      跑步是可以瘦全身的，包括瘦臉，減肥的主要原理就是要攝入熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后選擇一個(gè)自己能堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，想要瘦身最好的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)加上低熱量飲食，少坐多動(dòng)，避免熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你好，跑步是可以瘦身的，可以去除全身的脂肪，想要瘦臉效果更好的話可以多做做頸部拉伸活動(dòng)以及臉部按摩
      

      病情分析：
      你好，不管是什么部位的肥胖，都是可以通過減肥來瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，跑步雖然是腿在運(yùn)動(dòng)，但是可以瘦全身的，運(yùn)動(dòng)是可以消耗全身的脂肪，另外要配合飲食的控制，不要再吃那么多。
      
      以上是對“最近這一年吃的比較多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況是可以通過適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)鍛煉來減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加?qiáng)鍛煉是可以減少身體脂肪的，是可以起到減肥的作用的。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現(xiàn)這種現(xiàn)象考慮就是飯量增大，運(yùn)動(dòng)少有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多喝白開水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，多增加鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有效果的。